夫妻双方要想生育一个健康的小宝宝，达到优生优育的前提条件，那就一定要提前备孕，不打无准备的仗。备孕期内夫妻要做好心理准备，与此同时也要做好生理准备，这对优生优育很重要，大家切记不要忽略。那么，男女双方在备孕期内具体需要做好哪些生理准备呢？
1孕前需要做哪些准备
1）饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
2）生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
3）医疗保健：做好预防接种
孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
4）宠物：避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
5）受孕季节：最佳受孕时机
我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。
女性孕前需要做哪些准备
要迎接一个新生命的到来，一定要问问自己是否准备好了。自己这关先过了，就要开始着手做一些迎接小包包诞生的准备了，这些准备都是什么呢？
首先，孕前体检很重要，也很必要。去医院做个普通体检就可以。主要是检查肝功，和妇科疾病。这主要是避免自己的身体上存在一些客观的弱性因素，如果检查出身体不好的话，说明这时候还不适合怀孕，须调养再说。
当体检过关之后，，要尽早的戒掉烟酒，不管是大人还是小孩，烟酒对身体的伤害都是不容小觑的，一定要重视。 还有，建议各位女性朋友，在孕前可以提前吃一些叶酸，最好是铁质叶酸，这是预防孩子畸形（兔唇）的一个方法，同时也可以防止妇女在怀孕后发生呕吐现象。
备孕夫妻都要做好哪些准备？2022备孕准备事项大全分享
建议备孕夫妻都要在备孕阶段做好怀孕前的准备工作，例如夫妻双方都要做一个身体检查，以及饮食调理、运动调理等，总而言之就是要让备孕夫妻的身体状态达到最好的水平。只有备孕夫妻双方的身体状态达到最好的水平的时候才能更容易受孕也才能达到优生优育的结果。
备孕夫妻都要做好的准备事项大全分享
1.检查身体健康
这才是最重要的。无论男女，如果准备要宝宝，在进入备孕期的时候，一定要一起去医院体检。孕前检查有很多，如血常规、四优、妇科检查等。为了生个健康的宝宝，不用麻烦了，该做的检查都做了。孕前检查不仅可以评估和了解夫妻双方目前的身体状况，还可以作为将来孕期某项指标发生变化时进行比较的基准，便于疾病的评估和诊断。
2.身体调理
(1)孕前需要吃叶酸。我想现在大家都知道这一点了。基本上每个准妈妈都听说过。随着现代医学对叶酸研究的逐渐深入，已证实叶酸与胎儿神经管畸形有密切关系。所以从孕前3个月开始，一直到整个孕早期，差不多是孕后12周，都需要增加叶酸的摄入。
(2)规律而有节制的性生活可以增加怀孕的机会，同时也会提高夫妻生活的和谐程度。建议在身心放松，没有精神压力的环境下享受。
(3)戒烟戒酒，多摄入蛋白质和维生素，多吃水果蔬菜，拒绝熬夜等不健康的生活作息，加强体育锻炼。男女都要控制体重，让身体质量指数保持在正常范围内(18-24)。
(4)远离垃圾食品，如一些加工食品、油炸食品、碳酸饮料等。如果能在家做饭，尽量不要在外面吃。
(5)忘记口腔保健，这是经常被忽视的。越来越多的证据表明，牙周病可能导致早产和低出生体重。所以建议孕前3-6个月去口腔医院做一次彻底的口腔检查和治疗，清洁口腔，保证牙齿的健康，记得早晚刷牙。
3.心理调节
不要太担心怀孕的事情，不要有思想负担，尽量放松自己的心态，保持愉快的心情，及时调整和转移产生的不良情绪，有空的时候夫妻二人去周围散散步，享受一下我们两个人的时光。有足够的睡眠和休息时间，远离不良环境，如辐射环境、空气污染严重、新装修空间、吸烟室等。
总结：
综上所述，备孕夫妻都要做好的准备真的不少，上文从3个方面为大家列举了备孕准备事项大全。当然，具体的准备情况应该根据夫妻双方的实际情况出发，比如是否有疾病等，都要在专业人士的指导下进行相应的调整。