经常有母亲咨询58到家月嫂，为什么她们已经每天喝很多汤水，但是母乳仍然很少，不够婴儿喝？如何增加母乳分泌？58到家月嫂想提醒各位母亲，饮食只是影响乳汁分泌的一个方面。除了饮食，还应该注意以下几个方面，以确保充足的母乳。
1、保持愉快的心情各种问题如母亲分娩时过度紧张，或因为一些家庭成员不满意婴儿的性别而感到委屈，或者婴儿早产和难产，母亲过于担心婴儿的健康和照顾婴儿太劳累，育儿观念与家庭成员不一致等使得母亲坐立不安，甚至引起产后抑郁而导致母乳不足。然而，当我们心情好的时候，身体自然分泌一种物质，可以促进乳汁分泌。因此，无论压力有多大，母亲都应该让自己保持良好的情绪，以保证婴儿有足够的母乳吃。2、适当进行热敷和按摩为了促进乳汁分泌，母亲也应该经常热敷和按摩乳房，适当进行热敷可以促进乳房内部的血液循环，加快乳汁的分泌。在准备哺乳前的30分钟进行热敷，可以促进乳汁分泌。3、确保充分休息分娩后母亲经常会因为身体不适和缺乏照顾婴儿的经验而感到困惑。如果她们不得不在晚上起床哺乳和照顾她们的婴儿，她们的身体和大脑将无法得到充分的休息，这也将影响乳汁分泌。夜晚是产奶的重要时间。好好休息后，乳汁分泌会增加。因此，母亲应该特别注意晚上休息，晚上起床哺乳后及时哄婴儿睡觉，自己也应该及时好好睡。白天母亲可以让其他家庭成员照顾婴儿，自己补补眠。渐渐地，母乳会越来越多。4、多让婴儿吮吸
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