如何提高卵子的质量？好孕会给你一个把戏！
1中医提高卵子质量的妙招
中医在我国是有着很久远的经验，在这方面是有着很成熟的经验，对调理女性卵子质量是有着自己独树一帜的看法的，所以总结了12个小妙招，很多人是用来都说是很有用的。
1.中医认为卵子质量不好多数是宫寒气血不足所导致的，所以这个时候需要多吃一些活血的食物;
2.可以根据自身的实际情况让中医开具相关的中药方剂，按时服用可提升卵子质量;
3.平时来月经的时候可以多喝生姜红糖水，可以很好的活血化瘀，对卵巢是有着益处的，良好的卵巢可以很大程度的提升卵子质量;
4.可以使用鹿胎膏，其功效就是治疗气血不足和月经不调，行经腹痛等症状，对于卵子质量不佳的女性来讲，可以很好的提升卵子的质量;
5.暖宫七味散具有调经养血、消炎止带、暖宫止痛的功效，对提升卵子质量也有着辅助性作用;
6.在药物调理过程中，还可以使用针灸和耳穴，也可以提高卵子的质量;
7.想要通过提高卵子质量还要定时检查，便于发现病因，卵巢早衰、多囊卵巢综合症、内分泌功能障碍等疾病会导致卵泡长不大;
8.卵子治疗不佳的女性可以选择食用韭菜，韭菜并非只能提升精子质量，也能提升卵子质量韭菜富含挥发油、纤维素等成分，对卵子是有很大好处;
9.多吃豆类食物，卵子质量与女性的身体状况、激素水平等因素息息相关，激素能够促进卵子的生长、成熟和排出，因此，卵子质量较差的女性可以适当多吃一些豆类的食物;
10.平时要禁吃寒性、辛辣、刺激性的食物。烟酒更是要戒掉;平时可以泡脚，采用艾叶，这样对舒缓子宫有着很大好处，从而可以提升卵子质量;
11.适当的运动，可以很好的调理内分泌，对卵子是由好处的;
12.不要逃焦虑、紧张，这些情绪都是会影响到内分泌，会影响到卵子质量。
做为女性需要关注自己的卵子变化，还要懂得如何保护自己的卵子。因为现目前是没有直接改善卵子质量的药物，所以很多时候只能从其他方面进行调理，这样更有助于提升受孕几率。
如何提高精子质量？
1.多做适合自己的锻炼，研究表明男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。（）
2.少去桑拿房、蒸气浴室。
3.戒烟。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）
当然还有很多因素都会降低精子的质量，比方说压力，心态，还有手机电脑等等。简单一点的总结就是要想精子质量标准提升，那么就必须做到“良好积极的心态，健康的饮食以及生活状态”等等。身体是自己的切不要因小失大，健康这是个大问题要持之以恒，不可玩笑了之。
男人备孕期间要如何提高精子质量？学会这5招，可提高受孕率
1.去医院详细检查。
如果两个人打算怀孕，应该去医院做相关检查，看看自己的身体是否适合怀孕，是否有条件生孩子。有些男性的精子质量和活力可能会有问题。如果检查后发现有这方面的问题，要抓紧治疗调理，不要在备孕上浪费时间。
2.健康饮食。
为了生一个健康可爱的宝宝，一定要注意孕期的饮食。营养齐全，精子质量不会受影响。男性应停止食用高脂肪、高热量、高糖分的食物。这些食物不仅会让男性发胖，对身体有害，还容易降低精子质量。男性在孕期应该多吃富含锌的食物。锌是精子发生和发育的必需元素。
3.把运动捡起来。
运动是很多男人结婚前就有的习惯，但是结婚后慢慢放下了，有幸福感。婚后发胖不仅会带来很多健康风险，还会影响男性的生育能力和性能力。为了性生活的和谐，为了尽快怀孕成功，一定要重新拾起运动的习惯。运动的时候可以把有氧运动和无氧运动结合起来，既提高了精子质量，又提高了性能力，备孕成功指日可待。
4.不要经常去温泉和桑拿。
虽然夏天外面是桑拿天，但是为了尽快怀孕成功，提高精子质量，保护好自己的精子，不要经常去温泉、桑拿房之类的地方。这类地方的温度比较高，远远超过精子最适生存温度35℃。长时间在这样的地方会影响精子，降低精子的数量和活性。
5.夫妻之间生活不要太频繁。
备孕期间，为了顺利备孕，让女性怀孕，有些人频繁地进行夫妻生活，以为只有这样妻子才能更容易怀孕。但其实排卵期除了做爱，还要注意夫妻生活的频率。如果在排卵期多次性生活，男性的精子质量会被稀释，但精子质量并没有那么好。排卵期每天住一次比较合适，也不会让男性太累，影响正常的工作和生活。除了夫妻生活不要过于频繁，不要长时间性生活外，仅在排卵期20天性生活也是不合适的。
备孕不是一件简单的事情。想要孩子健康可爱，一定要做好积极合理科学的备孕。男性备孕期间一定要注意这些事情，保护好自己的精子质量，不耽误备孕。
大龄如何提高卵子质量
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养了吗？其实不是的，在月经期间经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品才能让卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白可以让卵巢更结实、卵子更健康。但吃豆腐的时候一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，让饮食健康减分。值得注意的是每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。
3、卵巢保养谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，其中合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平严重的话甚至会降低卵子活性。
4、尽量戒烟戒酒
香烟中的毒素不仅会危害卵子而且还会造成卵巢老化。避免暴饮暴食、营养平衡失调，要给自己制定一个合理的饮食方案。多吃一些含有叶酸的食物以及多吃豆类、蛋类，鱼类、绿叶蔬菜、坚果、海藻类等。避免辛辣的食物多吃一些温润温和的食物。
同时充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强人体组织器官的机能，特别是生殖系统并且有助于形成优质的受精卵。
5、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说止痛药在于抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢会对卵巢发出的指令速度降低，同时还会让卵子的活性减弱。
6、离电脑辐射越远越好
根据研究显示电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源之后用电池工作。
本文“大龄如何提高卵子质量”到这里就简单的介绍完毕了，若是还有疑问的话还请咨询。大龄女性要想提高卵子质量的话一定要在生活中多加注意哦。