说起榴莲可以分为两种人群，第一种对其避而远之，另一种则是喜欢得迈不开腿，相信很多孕妇都属于后者，但是又担心自己吃了之后对宝宝有影响，事实真的是这样吗？下面就来一起讨论一下“孕妇吃榴莲”这个话题吧！
孕妇能吃榴莲吗
首先，孕妇是可以吃榴莲的，前提是要对它不会过敏。
现代研究表明，榴莲营养丰富，其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等）。在泰国，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。
孕妇吃榴莲的好处
1榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇补充蛋白质，有利于胎儿生长发育；
2榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉；
3榴莲含有丰富的维生素、微量元素，有利于胎儿发育；
4榴莲可促进肠胃蠕动，可有效帮缓解孕妇便秘问题；
5榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。
需要注意的是，孕妇吃榴莲没问题，但要注意适量。榴莲含有高热量和高糖分，500克含有500大卡的热量。如果准妈妈经常使用榴莲作为补品，会导致血糖变高，那么胎儿就会超重，这增加了将来生出巨大胎儿的几率。
孕妇不可过多食用榴莲
此外，榴莲是一种热性食物，进食过多后容易上火，出现喉咙痛，烦躁不安和失眠。
榴莲含热量及糖分较高。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
榴莲不应和山竹、牛奶一同食用。
一般来说，每人一天不要超过两瓣榴莲。孕妇作为特殊人群，最好每天不要超过一瓣榴莲。此外，吃榴莲果时应多喝水，以利于消化和吸收。
Tips：
怀孕是一个比较特殊的时期，需要尤其注意饮食，其实不光是榴莲，许多东西适量吃一般都是没有什么问题的，要忌暴饮暴食。
3哪些人不能吃榴莲
榴莲含有一定的糖分，对于一些患有糖尿病的人来说，吃榴莲反而会带来许多坏处，当患上糖尿病的时候，基本上就可以把榴莲从你水果的字典里，彻底的清除掉了;另外还有心脑血管疾病，患有这类疾病的人胆固醇一般都比较高，吃榴莲很有可能导致血管堵塞，还是尽量避免为好;最后就是体质偏热的人了，榴莲本身是性热水果，这类人吃了反倒会增加体内的热气，甚至出现上火、流鼻血等情况。
孕妇吃榴莲的食谱
在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻，这都是人们认知到榴莲有着很大的滋补功效。如果，孕妈嘴馋了，可以适当地吃点哦，除了可以当成水果直接吃之外，它也是可以做成一道道美味的菜肴哦！那么，一起来看看适合孕妈吃的可以怎么做吧？
一、榴莲壳排骨汤
原料：猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量
做法：
1、排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用；
2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块；
3、将排骨放入砂锅中，倒入清水，以没过排骨最好；
4、大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢；
5、倒入榴莲瓤块一起煮；
6、直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅。
小贴士：这碗汤不必要加料酒，酒反而会冲淡汤中的榴莲香。汤汁为奶白色，有些淡淡的榴莲味道。
二、榴莲炖鸡
原料：土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒
做法：
1、先将土鸡切成大块沸水洗净；
2、所有辅料洗净沥干水；
3、把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时；
4、取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。
小贴士：榴莲味甘温，有很高的营养价值，经常食用可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体的作用，特别适用胃寒的孕妇。