备孕妈妈不是在毫无准备的情况下去做的，要懂得照顾好自己的身体，调整生活节奏，才能提高。因此，备孕妈妈可适当补充维生素E。
初期备孕可以吃维生素e吗？
备孕阶段时，因为服用的各种药物或者是保健品，都担心会不会影响到胎儿的发育以及胎儿的健康，所以孕妈妈以及各种准妈妈在服用的时候都会格外的孝心。那么备孕可以吃维生素e吗？在备孕的时候，如果还是坚持服用维生素e的话，会不会对宝宝的身体健康以及宝宝的发育有任何的影响呢？
关于这个问题，其实就要看大家自己的实际情况了，不过怎么说呢？关于备孕可以吃维生素e吗的问题，因为不管是维生素e还是其他，都是维生素，都是我们人体正常所需要的摄入的，所以不管是在备孕阶段还是怀孕阶段，如果自身身体需要维生素e的话，那么肯定爱是要坚持服用的。
否则如果自己的身体缺少维生素，对于孩子以及对于自己的身体健康也会造成影响。每一次去做产检的时候，因为自己的维生素摄入不合格导致被医生批评，对于孕妇来说也是一种心情上的负担。
不过在服用维生素的时候大家需要注意到一点问题，关于维生素的服用，可以每天一颗，但不要过量。即便是发现自己缺少维生素的时候，关于维生素的服用也是一个循序渐进的过程，而且服用了维生素以后也要看自己的身体健康情况以及吸收情况，如果吸收情况很不错的话，那么再检查的时候肯定就恢复到正常水平了。但如果吸收情况不是很好的话，就需要长期坚持服用才能看到好的效果，关于这个问题大家需要注意一下，如果自己之前就有服用维生素的习惯，那么不管是在备孕阶段还是孕初期阶段，都可以坚持服用维生素，这一点不会对大家的身体造成影响和负担，不用担心和害怕。
还有不管是孩子还是孕妇，对于维生素的摄入都是需要的，那么在选择的时候，关于备孕可以吃维生素e吗也就不会成为困扰大家心情的关键了，这一点需要注意一下，不要忽略了，不过服用的时候每天一颗就可以了。
备孕吃维生素e
吃维生素e对人体是非常好的，无论是女性还是男性都可以吃一些维生素e。男性吃维生素e的好处是维生素e对性激素的分泌有着促进的作用，所以，男性在备孕中吃维生素e，可以起到提高精子的活力的作用。如果男性缺乏维生素e，就极有可能会诱发殖系统出现异常情况。所以男性在备孕中吃维生素e是非常好的。
还有我们在吃维生素的同时，首先要禁止大量长期的饮酒、抽烟、熬夜，以及接触有毒、有害的物理和化学因素及放射性的因素。首先需要多运动，多喝水，加强体育锻炼，多吃蔬菜和水果，规律的性生活，保持愉悦的心情。
注意补充维生素E
是女性在怀孕期间必须消耗的营养素之一，尤其是维生素E.许多女性朋友认为维生素E的主要作用是改善美容。但事实上，它还有另一个作用，它可以促进女性卵泡的成熟，并增加孕激素的作用，这对孕妇来说是最好的。
富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，花生，芝麻等种子细菌等。
备孕期间吃维生素e注意事项
1、不可过多食用
维生素e虽能提高生育能力，增加受孕几率，但维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入体内可增加出血性卒中发生危险。此外，大量服用维生素还可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。因此，备孕期间不可过多食用维生素e。
2、禁止和其他药物同食
阿司匹林、雌激素、新霉素、洋地黄、维生素K这五种药物应禁止和维生素e同食，如果维生素e与这五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用，以免出现身体不适、中毒等危害。
在维生素e缺乏时，可用食物补充，如菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、玉米、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子等，这些食物都含有较为丰富的维生素e。
综上所述，备孕期间是可以吃维生素e的，但由于维生素具有抗凝活性，大量摄入会影响其他维生素的吸收，更易造成身体不适，引发其他危害。因此，备孕期间不可过量食用维生素e。