在备孕期间女性该吃什么才能调节内分泌,温肾健脾,提高受孕几率呢?今天我们就来推荐几款适合女性在备孕期间食用的食谱吧:
食谱一:鸭肉下水汤 用料:鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。 做法: 1.将鸭的下水洗净,放入热水中烫后,再以清水洗净,切片。 2.放两碗开水,滚开后加入下水、及姜丝及调味料,稍许即可熄火盛碗。 功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑,时间拖长者。 食谱二: 温补鹌鹑汤 用料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。 做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。 功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 食谱三:黑豆糯米粥 用料:黑豆30克、糯米60克 做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。 功效:补充雌性激素,改善黄体功能不足,调节内分泌,促排卵;而且黑豆可以增强内膜功能。 食谱四:大蒜鸡丝粥 用料:鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。