下半身肥胖
运动量不足、睡眠不足，这些因素都可能导致孕妈咪基础代谢率下降、肥胖因子增加，而下半身水肿、腹部凸就成为现在肥胖者的主要体型。 饮食习惯是水肿的另一个关键原因，喜欢重口味、含钠量高的食物，引发体内细胞的钠、钾离子失衡，易造成水分滞留在体内而形成水肿虚胖，长久下来对肾脏来说也是种负担。食用过多油脂、蔬果摄取不足、姿势不正确、常喝咖啡、酒及抽烟的人，也易造成代谢不良，下半身肥胖! 而孕妈咪由于受到膨大子宫的压迫，通常在怀孕七、八个月时，腹部右后方的下腔静脉会受到压迫，正常的孕期水肿部位主要是下肢、脚背与脚踝。水肿部位会有肿胀的现象，用手往下压时，被压的部分要回复原状时会较慢。 下肢静脉曲张 一般来说，因静脉的内压升高，静脉管径变薄，正常大小的静脉办膜便相对变小，无法阻止血液逆流(Reflux)的发生，相对在血管内产生扰流(Turbulence)现象，两者更进一步引起静脉膜附近发生血栓(Thrombus)。血栓组织化并收缩后，导致静脉瓣的永久性破坏，静脉瓣膜损坏后，更多的逆流与更高的压力便加诸于此瓣膜之下的一段血管与下一个瓣膜。如此一连串反应下去，静脉曲张便形成。 简单来说，当血液循环受到压力阻碍，或血管组织本身弹性异常，或瓣膜异常，使得血液积蓄在下肢，而使静脉压力过高，就容易形成静脉曲张。 恢复性感美腿 如何摆脱下半身水肿及静脉曲张的困扰呢?罗汝功医师的表示，的方法有下列几项： 1.穿着弹性袜：医师建议，高危险群的怀孕中妇女，及须长时间站立的工作者，比较好在白天时都能穿着。特别是轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜。 2.避免站立不动：踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉帮浦，促进血液回流。 3.避免长时间静坐：翘二郎腿和盘腿坐着都会让下肢血液的循环变差、阻碍静脉的回流，要尽量避免。 4.多走动：可促进血液循环、代谢废物的排泄。 5.避免高温：高温易使血管扩张。 6.尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。 7.避免过度肥胖。
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