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代生孩子微信群_孕妇早晨不吃饭有什么危害

  每天早上从床上爬起来是一件很困难的事情,特别是冬天的时候。孕妈妈也是如此,早上不想早起的时候,连早饭都是随便将就着的,甚至可能不吃早餐。一般人偶尔不吃顿早餐还可以,但孕妇就不一样了。那么,孕妇早晨不吃饭有什么危害?

  1.身体缺乏营养,胎儿就会发育不健全。怀孕期间营养要求极高,一天三餐是基本的营养摄入来源,只有孕妇营养跟得上,胎儿的成长需要才不会落下。早餐可以吃的简单一些,但不可以不吃,而且早餐的质量要求还比较高。如果孕妇不吃早饭,营养方面就不会协调,从而胎儿的发育也不那么完善。

  2.引发各种身体疾病。不吃早餐最先受损害的就是胃部,很容易引起胃炎,或者是胆囊炎等疾病。再者,不吃早饭易诱发低血糖,严重的话还会头晕目眩。孕妇体质弱的话可能造成流产。

  3.便秘。因为人体习惯了三餐定时的规律,如果不吃早餐,胃结肠的反射作用就会失调,从而造成便秘。

  4.容易造成肥胖。不吃早饭并不会消耗脂肪,相反,可能会有反弹效果,不吃早饭更容易肥胖。

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绿豆荷叶粥

材料:绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张。辅料:冰糖适量、清水。

做法:

1.将绿豆淘洗干净,用清水浸泡。鲜荷叶冲洗干净。粳米淘洗干净。

2.取锅放入清水、绿豆,先用旺火煮沸后,加入大米,改小火煮至半熟时,把荷叶盖在粥面上,再盖上盖煮15分钟左右。

3.把荷叶捞出,放入冰糖,关火。

2玫瑰荷叶减肥茶

材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法:

1.先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。

2.再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。

3冬瓜荷叶减肥汤

材料:荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮、冬瓜、带皮瘦肉。辅料:盐少许、姜三片。


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法:

1.把瘦肉飞水待用。把材料用清水烧开3-5分钟,烧开后,把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水。

2.将冬瓜洗净带皮切成1厘米宽、2厘米长的块待用。

3.把其他所有材料淹泡3分钟,洗净待用。

4.荷叶泡软后,用剪刀剪成2厘米宽度的丝。

5.将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中,大火烧开转小火慢炖2小时左右,加入适量食盐调味即可。

4荷叶山楂薏米减肥茶

材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮。

做法:

1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。

2.将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟。

3.放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。

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