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女性总是会追求纤瘦骨感的身材曲线的,但是如果女性身材比较肥胖的话,不仅无法体现出女性的曲线美,也让女性感到十分困扰,因此很多女性都会想尽各种方法来减肥,而月经期就是一个可以减肥的好时机,那么,来月经时怎样可以减肥减的快?

来月经时想要减肥的快的话,那么女性就要抓住机会,在月经期间进行一些运动量不大的运动,例如饭后散步、做下体操等,可以起到很好的瘦身塑形效果,女性要注意运动的时间不能持续太久,且不宜过于激烈,以免刺激子宫影响月经。

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月经期间女性身体消耗比较快,但女性如果没有对饮食加以节制的话,也是容易发胖的。女性想要在月经期间减肥的话,就要减少高热量、高脂肪、高糖等物质摄入,饮食上尽量少糖、少淀粉,多吃些高纤维食物,可以帮助激素排出,再配合适量的运动,才能收获不错的减肥效果。

当女性月经结束后,体内雌激素开始大量分泌,女性此时的消化能力和吸收能力比较好,同时也要把握住减肥的黄金阶段,此时可以慢慢增加活动量了,同时还要注意均衡饮食,这样才能更快更好的减肥。

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