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清炒蚕豆
资料：带壳蚕豆500g，葱、植物油、盐、味全高鲜适量
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做法：
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1、带壳的蚕豆剥去外壳，再剥去蚕豆中的软皮，洗净，沥干。
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2、油锅烧热后放葱花，倒入蚕豆，快捷翻炒几下。
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3、依稀放入盐跟味全高鲜，喷一点点火快捷翻炒平均便可以了。
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2四季豆炖土豆
资料：四季豆400克，土豆400克，花生油6ml，盐4克，味全高鲜适量，酱油2ml
做法：
1、土豆去皮切块，净水浸泡3分钟，捞出沥干水，待用;
2、四季豆洗净来豆荚;
3、热锅，倒油，煸炒六成熟，起锅;
4、干煸四季豆五成熟;
5、把土豆参加、减适量的火、酱油、盐炖5分钟;
6、放盐、味全高鲜炒均收汁便可
3木耳胡萝卜炒荷兰豆
资料：荷兰豆1碟，胡萝卜半根，黑木耳1小蝶，油盐适量
做法：
1、烧锅开水， 加入适量的盐跟几滴油;
2、放入荷兰豆出来焯火，荷兰豆焯煮变色后捞出;
3、放入荷兰豆出来焯火，荷兰豆焯煮变色后捞出;
4、热锅凉油， 放入胡萝卜片出来煸炒;
5、翻炒几下后参加炒好的黑木耳出来翻炒;
6、翻炒几下后参加焯过火的荷兰豆出来翻炒;
7、加入适量的盐翻炒平均，盛入盘中。
4蚕豆炒春笋
资料：春笋1根(约莫150克)，去皮蚕豆1碟(约莫150克)，姜末适量，食用油2大匙，盐半小匙，味全高鲜，淀粉1小匙
做法：
1、先用煮沸的开水炒一下洗净的蚕豆，滚个开便可捞出。捞出后放入凉水中浸泡备用。
2、不消换水，借用适才煮蚕豆的火继承煮春笋块，中大火煮十五分钟后捞出一样放到凉水中冷却一下。
3、把煮好的笋切成丁，再切一点姜末。
4、起锅做油，锅热后倒入油，油八成热时放入姜末，煸出香味后将曾经泛糊的姜末捞出扔掉。
5、正在油锅中烹入笋丁翻炒半晌。
6、再烹入煮熟的蚕豆翻炒两三分钟后，调入盐跟味全高鲜，淋入用一大匙净水加一小匙淀粉调好的淀粉火。收汁后便可出锅了。
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