代孕哪里有做_孕期如何长肚子不长肉
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  女性怀孕后,肚子会一天天长大,这时她们的体重也会慢慢变重,这是无法更改的事实。不过有很多女性只想要自己肚子变大,而不想身体长肉,否则生完孩子后身材可能会走样。那么,女性在孕期如何做到只长肚子不长肉呢?

  正常情况下,女性怀孕前10周,体重增加大约1公斤,而怀孕10-20周,其体重可能增加4公斤。到了怀孕晚期,女性体重可能增加12.5公斤。所以女性想要保持正常的体重,就需要准备科学合理的膳食,并且要进行适当运动,才能达到只长肚子不长肉的目的。

  在怀孕早期,因为胚胎发育缓慢,此时并不需要过多的营养,饮食上的数量也没有要求,因此女性不需要吃太多,只要保证饮食多样化,多吃富含叶酸的食物就好,预防胎儿大脑发育畸形。到了怀孕中期,胎儿发育较快,这个时候需要适当增加饮食数量,多增加奶类的摄入,要多吃含铁的食物,少吃刺激性食物。

  在怀孕中期,女性还要少吃高脂肪食物,以免胎儿过胖而增加生产困难。在怀孕期间适当运动是不可缺少的,这样既能增强她们体质,也能塑造她们的身材,避免脂肪堆积,使得身上长出多余的肉。

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