【导读】产后很多妈妈都会出现腰酸酸的、甚至疼痛的现象，一方面这是因为产后带孩子给累的，另一方面却是身体发出的信号，是在提醒各位妈咪：要补钙了！那补钙吃什么好呢？
哺乳期可以吃钙片吗
哺乳期是可以吃钙片的。一般才出生的宝宝所以的营养都来至于妈妈产生的母乳，如果妈妈在哺乳期间是缺钙的话，那么就会影响到宝宝，会导致宝宝骨骼与牙齿不能正常的发育。
哺乳期的妈妈免疫力低下，而且还缺钙的话，会很容易导致骨质疏松。所以哺乳期的妈妈是可以吃钙片的，并且在哺乳期期间应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，这样可以提高母乳的质量，让宝宝得到足够的营养，有利于宝宝的骨骼发育和牙齿的发育。那在服用钙片的过程中我们应该注意些什么呢？我们再来一起看看吧。
哺乳期补钙的重要性
在我国，正常人平均每日需要补充钙600毫克，孕期则大大增加，每天需要1500～2500毫克，哺乳期每天需要2000毫克。调查表明，我国孕妇在妊娠晚期几乎全部缺钙。100毫升的母乳中含钙34毫克，如果每日泌乳1000～1500毫升，就要失去500毫克左右的钙。如果产妇的膳食中缺钙，不仅影响婴儿的骨骼和牙齿发育，还会动用自身的“钙库”（骨骼）里的钙，从而导致产妇骨质疏松。
哺乳期乳腺炎的原因
产后妈妈们都以为经过10个月的小心翼翼终于可以放下心来了，结果却发现乳房胀痛，乳房表面的皮肤发红，还有部分产妇会有发烧的现象，这就是哺乳期乳腺炎引起的。下面我们一起看看哺乳期乳腺炎的原因，以更好地去防治哺乳期乳腺炎。
乳腺炎是指乳腺因急性化脓性感染的产褥期常见病，哺乳期的任何时间均可发生，常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。常表现为高热、寒颤等，类似于全身中毒症状并伴有压痛及搏动性疼痛感。
哺乳期乳腺炎产生的原因主要有两个：
1、细菌由乳头破损、皲裂处进入，沿淋巴管入侵感染。初产妇产后1月内是乳腺炎高发期，因为新妈妈缺乏哺乳经验，让婴儿口含乳头睡觉或婴儿患有口腔炎吸乳，容易让细菌直接侵入乳腺管，上行至腺小叶而发生感染。产后6个月婴儿开始长牙，容易损伤妈妈乳头，给细菌入侵制造机会。到断奶期是因为奶水排出不充分，更容易患上急性乳腺炎，妈妈们要警惕乳房疼痛、出现硬块、怕冷发烧等情况，这些都是急性乳腺炎的表现。
2、乳汁淤积很可能导致入侵细菌的繁殖生长。乳汁分泌过多或婴儿吸乳少、哺乳姿势不正确、乳头发育不好(过小或内陷)、乳腺管不通畅等也会造成乳汁淤积，容易引起乳腺炎。
哺乳期女性
这类女性比较特殊,本身在哺乳期就有避孕功能,但是若营养跟的上在哺乳期42天左右就可能恢复排卵,故也需避孕,她们因要供卵宝宝,且子宫尚未恢复,故避孕方式尽量选择避孕套,不影响供卵宝宝,也不影响子宫恢复。若因各种原因导致避孕失败后,在事后72小时之内也可服用紧急避孕药毓婷,但要注意服用后,需等药性过去48或72小时之后才可供卵宝宝。