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女性在怀孕期间身体会有微妙的变化，最为常见的就是孕妇出现便秘的情况。
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因为腹中突然多出了一个宝宝所以每日饮水量要比以往多的多，准妈妈们平时还喝以往的水量自然会出现上火、便秘的现象。那么怀孕能使劲大便吗？怀孕的女性中后期的时候肚子已经特别大了，自然不可避免压迫到肠道，从而导致便秘的情况。如果孕妇在排便的时候只是轻度的用力是可以的，对于胎儿是没有危害的；但是如果用力过度会导致子宫收缩的问题，严重的会出现流产的情况。那么孕妇该如何改善便秘呢？
1、饮食调节：首先最为主要的就是以日三餐的规律，并且多于谷物、蔬菜、水果为主。另外每日饮水量也要注意，白天可以少次多喝，但是晚上就不要喝太多水，以免水肿。
2、定时排便：孕妇们如果已经出现便秘的情况，不要想着根本排便不出来我就不排便了。其实就是不排便每日早上也得去厕所蹲一下，这样才可以慢慢改善便秘的现象。
3、坚持运动：每日孕妇吃过饭后半小时最好站着活动一下，或者是晚上的时候可以去外面散散步，做一些简单的运动。
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