母婴保育的新知识，新手母亲的亲密育儿手册
一位母亲在一条消息中问。 年迈的母亲的母乳有营养吗？老年妇女如何吃足够的母乳？说到年长的母亲，易能静在47岁时进行了剖腹产，生下了女
儿。 她一直在鼓励自己多吮吸，最终成功地替代母乳。
首先，我想告诉各位新妈妈，年长的妈妈们像普通妈妈一样，只要他们健康并且饮食均衡，就可以喝母乳。怎么做？让我们找出答案。
一，母乳摄入的好处
1。 母乳喂养对妈妈的好处：
出生是母亲一生中经历的最大事件。 身体和精神都会改变。 如果您选择母乳，则它可以促进产后子宫收缩并加速子宫和身体的健康恢复。
母乳喂养产生的牛奶每天消耗大量卡路里，这有助于在分娩后减轻体重。 它还可以降低患糖尿病，高血压和生殖系统癌症的风险。研究表明，持续母乳怀孕12个月可使母亲患糖尿病和卵巢癌的风险降低28％。
2。 母乳喂养对宝宝的好处：
国际母乳协会的相关数据表明，母乳中含有300多种营养成分，酶，生长因子和抗菌因子，各种营养蛋白，微量和糖的比例均合适，对婴儿 容易消化吸收。
母乳中独特的免疫球蛋白A（IgA）含量较高，可使婴儿获得生命中的第一免疫力！坚持母乳喂养可以有效减少和预防肥胖，并发症，并发症和疾病，并可以降低各种疾病的发生率和风险，例如儿童白血病，1型糖尿病和婴儿猝死综合征。
最重要的是，除了营养，经济，安全，清洁，方便，快捷之外，母乳替代品，母婴皮肤的吻接喂养过程，从而有助于亲子互动和培养。
世界卫生组织世界卫生组织，中国营养学会建议在新生儿的6个月内更换纯母乳，转换辅助食品的任命，可持续母乳替代至12个月或2年或更长时间，并根据婴儿的状况补充其他营养素。 孩子和食物，直到自然断奶。
第二，牛奶会改变血液吗？牛奶营养与它有什么关系？
1。 牛奶会被血液换吗？
许多人说牛奶是血腥的。 在远古时代，人们可能缺乏人体解剖学的科学知识，因此他们认为是这
样。实际上，血细胞不能通过毛细血管进入乳房，并且乳汁是由乳房上的乳腺细胞分泌的。
但是，血液也是重要的贡献者，因为血液将营养物质输送到牛奶中。
2。 牛奶是这样生产的
母亲进食的各种食物在胃肠道中被消化后，所产生的营养被小肠吸收，血液将营养输送到身体的各个部位。它的一部分被输送到乳房，在此被乳房的乳腺细胞的囊泡吸收并合成以形成乳汁。
当婴儿吮吸母亲的乳房时，它会刺激乳晕上的神经，并向母亲的大脑发送信号。 大脑在收到信号后释放催产素，催产素“指导”为婴儿生产更多的牛奶。因此，有一种说法：婴儿允许的牛奶越多，允许的牛奶就越多。
因此，母乳的营养与母乳喂养母亲的身体健康，饮食结构和营养吸收有关。即使母亲老了，只要母亲健康并且饮食均衡，她就能为婴儿提供最优质的母乳。
第三，充足的营养对哺乳母亲的作用
众所周知，产后哺乳的母亲需要补充很多营养。 这里的营养不是大鱼和肉的传统概念，而是食物的某些营养平衡，具有三个功能：
首先是修复分娩时的身体消耗，促进各种器官和功能的康复。
二是保证牛奶的分泌和营养。如果母乳喂养的母亲的营养摄入量单一或不足，将会影响乳汁的分泌，降低乳汁的质量，并影响母亲的身体康复和新生儿的营养补充品；
第三，如果母亲食用的食物丰富，则可以通过母乳的味道传递给婴儿。 婴儿长大后接受补充食物并训练一定的饮食结构可能会产生微妙的影响。
？四，吃这种方式获得营养牛奶
每个母亲的母乳成分不同。 除物理因素外，最大的区别是植入物的更换。母乳喂养的母亲应该吃这种方式以获得足够的优质母乳：
1。 注意优质蛋白质的摄入
鲍马消耗的蛋白质量明显影响分泌
的牛奶量。 鱼，家禽，鸡蛋，瘦肉和其他动物食品可以提供高质量的蛋白质以及重要的维生素和矿物质。
母乳喂养的母亲应在日常饮食的基础上每天添加25克优质蛋白质。 每50克（一种或两种）肉的蛋白质含量如下：
例如：如果您想让鲍玛每天吃25克蛋白质，则必须吃2。5两块牛肉或猪肉。当然，不要每天都吃一块肉。 您每天可以选择三种以上的食物来满足蛋白质的需求。
如果母亲是素食者或条件有限，则可以吃大豆或豆制品替代品，辅以优质蛋白质，以确保尽可能多的牛奶营养。
2。 注意食物的多样性
食物的多样性是牛奶营养的基础。 除了获得高质量的蛋白质外，它还可以确保提供维生素和矿物质，尤其是钙，碘，钾，维生素A，维生素D，维生素C和B维生素。
母乳喂养的母亲建议的每日食物摄入量是这样的（以下数据来自中国营养协会）：
谷物250？300克，山药75克，超过全谷物和杂豆的1/5；
蔬菜500克，其中绿色蔬菜和红黄色香港孕宝国际广州分公司蔬菜占2/3以上；
水果200400克;
肉，蛋，鱼和动物性食物（包括动物内脏）每天累积达220克。建议每周吃1至2次肝脏，例如，猪肝含85克，或鸡肝含40克，其中含有维生素A；
牛奶400吗？500毫升;
大豆25克，坚果10克，食用油25克；
补充含碘的盐以补充碘，但每天的盐不应超过6克。
注意：（50克= 1两500克= 1斤）
母乳喂养的母亲只要满足上述推荐量，便可以满足一天的营养需求。
3。 鲍玛如何吃更多的钙？
钙：怀孕期间为母乳喂养的母亲建议的钙量为每天1000毫克。如果您每天可以喝500毫升牛奶，则可以从牛奶中获取540毫克钙，
然后可以通过吃其他富含钙的食物（例如虾皮，豆制品和深绿色蔬菜）轻松达到建议的摄入量。
4，注意吸水
如果要确保充足的牛奶供应，除了饮食过量外，每天补充的水量将对牛奶的分泌有很大影响，因此，除了确保水的正常量外，还必须多吃 适量高流质食物，例如汤汤。
由于汤的营养密度不高，如果摄入过多会影响主食和肉类菜肴的吸收，母乳妈妈要注意喝汤：
饭前喝少量：半碗或一碗就可以了。 原理是不影响进餐量，大约吃八顿饱，喝一些；
一起吃汤和肉：汤不像我们想象的那样营养丰富，只有肉的十分之一左右，所以我们必须记住一起吃汤和肉。
避免使用浓稠的油脂：太稠和油腻的汤中含有大量痕迹，这不仅会影响母乳喂养母亲的食欲，还会引起婴儿的消化不良。
5， 禁忌
避免不孕不育去那里刺激饮食习惯，例如烟，酒，茶和咖啡。它们都会影响牛奶的分泌，烟草中的尼古丁，酒精，浓茶和咖啡中的大量咖啡因会通过母亲的牛奶进入婴儿的身体，这会影响婴儿的睡眠，情绪甚至健康。
一些母亲的母乳中钠和氯的含量明显较高，这是由于盐摄入量过多所致。 例如，母乳中的钠和氯过多不能被新生婴儿代谢，这可能会对发育产生不利影响。因此，母乳喂养母亲的饮食应尽可能清淡，至少避免太咸。
只要母乳喂养的母亲有信心，尽早开始母乳喂养，早点吮吸，保持愉快的心情，良好的睡眠和积极健康的心理，确保有规律的生活，良好的睡眠质量以及上述饮食，就可以成为完美的牛奶。
六，新生儿吃这样更健康的母乳
1，初乳是珍贵的
准妈妈怀孕时准备好乳房，婴儿出生后便可以产奶。
根据分泌时间分为初乳，过量乳汁和成熟乳汁：
初乳：分娩后头几天分泌的牛奶称为初乳。其特点是它含有更多的蛋白质，维生素，矿物质，抗体和免疫物质，但其含量和痕量含量较低，因此初乳易于消化。初乳中大量的免疫球蛋白是宝宝获得初始免疫力的最佳选择，因此请确保给宝宝喝一杯。
过渡乳：初乳促进过渡乳的产生。 分娩后2至5天内，乳房开始分泌过渡乳。 过渡乳中免疫球蛋白和蛋白质的含量低于初乳，但乳糖逐渐增加并逐渐成熟。牛奶过多。
成熟的牛奶：妈妈10吗？14天后，分泌的牛奶开始看起来有点像脱脂牛奶，并且会逐渐变稠，这是因为牛奶中的姨妈含量开始增加。
2，牛奶前后吃得好
成熟牛奶分为前牛奶和后牛奶。 当婴儿吮吸时，它被称为前乳。 脱脂奶相对较清澈，富含蛋白质，矿物质和水，然后该奶具有浓厚的饲料，乳糖和其他营养成分。是婴儿热能的主要来源。
因此，在牛奶前后，您应尽量让宝宝多吃一点时间。然后从另一侧进行母乳喂养，直到宝宝吃饱为止。下次您可以从视网膜后乳房开始喂养。
3，母乳会根据宝宝的病情进行调整
婴儿生病时，他将吮吸牛奶，以将
宝贝计划助孕有关细菌或病毒侵入人体的信息传递给母亲。母亲的身体可能会做出反应，并根据婴儿的状况将牛奶传递给婴儿的免疫白细胞和球蛋白，以帮助婴儿增强对病毒的抵抗力并保护婴儿免受感染。
母乳和配方奶之间的最大区别在于，除了富含营养外，其中所含的成分也在不断变化。也许有初乳，过渡乳，成熟乳，也有前乳和后乳。
母亲的身体将及时调整母乳的成分，以通过母乳喂养期间婴儿身体传递的信息为孩子提供营养和抗体。因此，母乳是一种明智的食物。
七，母乳喂养小贴士
？独家妈妈爱的气味从何而来？
母亲的乳晕上有一个叫做蒙哥马利腺苷的腺体，它可以散发出母亲自己的味道，以便婴儿找到乳房并记住母亲的味道。
？双胞胎妈妈如何服用？
由于不熟练的动作，双胞胎母亲的母乳摄入量可以依次喂给婴儿。 在母亲和婴儿都精通喂养和吮吸技巧之后，让两个婴儿同时进食，从而尽可能节省时间并促进乳汁分泌。
？为什么妈妈在哺乳后运动半小时可以哺乳？
对母乳喂养的母亲来说，有益的情绪和运动的恢复是一件好事。 因此，我们鼓励母乳喂养的母亲在母乳喂养期间锻炼身体并保持健康。
只是需要注意，因为中等强度的运动后人体会产生乳酸，而乳酸会通过血液改变牛奶的味道。 因此，母乳喂养的母亲可以选择一些柔和的运动。 如果运动强度高，则运动后至少半小时进行母乳喂养。
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