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大家有没有注意到过,原本小时候身高差不多的两个小孩,长大后却一高一矮,那么造成身高差距的原因是什么呢?相关研究表明,孩子的身高70%是由父母双方的基因决定,剩下的就是
大家有没有注意到过,原本小时候身高差不多的两个小孩,长大后却一高一矮,那么造成身高差距的原因是什么呢?相关研究表明,孩子的身高70%是由父母双方的基因决定,剩下的就是靠孩子后天的成长了。那么,父母需要怎么做让孩子长得高高呢?

1.确保黄金般的睡眠时间

在所有影响身高的因素中,睡眠对身高的影响最大,并且远超孩子的运动量和饮食习惯。为什么睡眠会对孩子的影响这么大呢?因为,当孩子在睡眠状态时,会大量地分泌生长激素。顾名思义,生长激素就是由脑垂体分泌的一种促进人身体生长的激素。

生长激素在晚上九点到一点和第二天早上的五点到七点是分泌的最多两个时间段,如果在这两个时间段,你的孩子不在睡眠状态的话,那么想要孩子长个有难度。

2.营造一个好的睡眠环境

有的父母本身就爱熬夜,你不睡,孩子也跟着不睡。父母应该做好榜样,到了时间点就主动关掉会影响睡眠的一切因素,带着孩子一起睡觉,让孩子养成好的睡眠习惯。

3.睡前不要做兴奋的事情

有的孩子在睡觉之前还玩游戏、又唱歌又跳舞,大脑一直处于兴奋状态,这样即使早点上床睡觉也很难入睡或睡得香。父母们应该在睡前一个小时,让孩子静下心来,可以让他看些童话故事书、听一些舒缓的音乐,营造一个利于宝宝快速进入睡眠状态的氛围。

4.黑白颠倒要不得

白天睡多了的话,易使孩子的注意力不集中,记忆力下降、活动量减少。哪里可以代孕。父母要适当地控制孩子的睡眠时间,当孩子白天睡得很久的时候,可以叫醒孩子,一般来说午睡不要超过三个小时。

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