精子是男性生殖能力的象征,精子质量不好,将直接影响男性的生殖健康,可能会导致男性不孕不育,那么,提高精子质量的办法有哪些?

  精子质量下降,男性应从生活中的小事做起,保护住自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车,把手机放在上衣兜而不裤兜,日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离,不要把笔记本电脑放在膝盖上,不要穿紧身裤等。

  造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病,酗酒,抽烟,超负荷工作,高温环境,内裤过紧,失眠,工作和情绪压力等。建议:多参加锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。.

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  此外,多食用一些鞭类食物,像牛鞭就可以,牛鞭含有大量雄性激素,可增加睾丸酮的分泌,一般连续多吃几天,就会出现遗精现象,由此可见牛鞭对补充精子的效果 之强,生鲜的牛鞭如果不会炖煮,可以直接买做熟的牛鞭,如老品牌产品极乐牛鞭,开袋即可食用,也无需再次炖煮,补精效果好。

  从以上内容我们不难看出,养成良好的生活习惯是非常有助于精子的,为精子创造一个健康的生存环境是保护精子质量最好的方法。