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代生双胞胎套餐_孕妇出现肠胃不适要怎么处理

  女性一旦怀孕,身体各项机能都会发生变化,如果在饮食上不加以控制,暴饮暴食,多吃重口味食物的话,是会影响胃肠功能,从而出现胀气、消化不良、食欲不振等,那么孕妇出现肠胃不适要怎么处理呢?

  1.调节饮食法

  饮食应以温、软

、淡、素、鲜为宜,注意避免吃过冷、过烫、过硬的食物;多吃易消化的食物,少吃生菜、沙拉等凉性食物。应做到少食多餐,每天还要定时定量。

  2.运动促消化法

  吃完饭后,不能做剧烈运动。剧烈运动会阻止胃肠道。虽然胃有休息,但很多食物不能及时消化,这会导致消化不良。因此从长远来看,多运动对胃是有一定的好处的。那些经常臃肿的人往往是长时间不运

动的人。最好的方法是不要在饭后立即休息,可以站立或走路,特别是在晚餐后,散步有助于促进消化。

  3.保暖胃部

  胃是受外表包围最少的器官,因此最容易受到外界温度变化的影响。当人体被冷空气刺激时,胃酸的分泌大大增加,并发生胃肠收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。因此,一定要注意做好胃部的保暖。

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