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  在怀孕之后,女性会对自己的饮食非常多谨慎,害怕因为自己错误的习惯,会对肚子里宝宝带来不良影响,这时候会减少吃各种辛辣刺激食物,同时还会合理的对各种饮食交叉搭配,那么孕妇能不能吃莲子百合?

  1、怀孕期间女性是可以吃莲子百合的,因为这这些食材具有很好的下火功效,而女性在怀孕时由于身体代谢快,很容易造成上火症状,这时候适当的吃莲子百合,对身体还有很大的好处,但是要注意每次不能吃得太多,毕竟这种食材属性偏于寒凉,会对肠胃造成一定影响。

  2、孕妇可以把莲子,百合加入红枣,红豆等多种食材熬制成粥,这样就起到了很好的保健效果,属于非常温和的食物,每星期可以吃1~2次,这种食材里面含有丰富的铁元素和钾,能够对于宝宝的骨骼和牙齿发育,带来很好的帮助,铁元素还避免了孕妇出现贫血症状,适量吃对身体非常有帮助。

  3、除此之外在怀孕期间,女性还可以每天吃1~2个苹果,这样能够补充身体里面的纤维素,促进肠胃蠕动,预防出现便秘现象,每天坚持做一个小时左右有氧运动,可以选择散步,瑜伽等多种方法,避免去人流量集中的地方长时间的停留,尤其是在怀孕后期,自己肚子增大,不小心就会造成身体伤害。

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诱发乳腺癌等疾病

明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高

经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡,一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

2内分泌失调

熬夜会对女性内分泌系统有损害,内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

3记忆力变差

当熬夜的时候,交感神经处于神经兴奋的状态,第二天交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

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