怀孕了，家里的长辈都会说，要好好静养，不要做运动。其实怀孕了进行适当运动对于孕妇和胎儿都是很有好处的。俗话说生命在于运动，对于孕妇来说，运动格外有意义。 1、补充体力，帮助产后恢复身材 适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。运动能锻炼盆骶肌肉，增加骨盆与产道肌肉的弹性，腹壁松弛，可加强腹壁皮肤及肌肉的张力，收紧松弛的肌肉，塑造优美的体型。 2、帮助分娩 能增强孕期及产后肌肉的韧性和控制力，以减轻分娩时的阵痛及缩短分娩的时间，减少产道裂伤与出血的发生。 3、增强免疫力 适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。 4、保持心情愉悦 怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。 5、母体缺钙 宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。
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