怀上双胞胎是一件值得骄傲和幸福的事，然而也正因为怀上了两个代孕宝宝，代孕期也会更加艰难一些。好在，现在这个年代怀双胞胎比以往任何时候都要更加安全，孕妈们可以完全放心。注意好下面这几点，你和代孕宝宝也会更健康。
一、心理上做好准备
不要担心太多。很多人一提起双胞胎，就会觉得代怀孕很辛苦。虽然确实要比单胎更辛苦，但也绝不是那么难以克服，关键还是要调整好心态，用轻松的心情享受代孕期。而且因为在孕早期就可以发现怀的是双胞胎，所以你有更多的时间来为代孕宝宝做好准备，也能获得最恰当的产前护理。没有什么好担心的。
二、注意代孕期饮食
1、 少量多餐
肚子越大，每餐可以吃得越少，同时将每日进餐的次数调整为5~6次，这样可以保障消化系统不会超负荷，胃部不会过于胀满。
2、 额外摄取营养物质
因为怀上了双胞胎，所以你需要摄入更多的营养物质。在代孕期日常食谱里额外增加几份营养素，以满足每一个代孕宝宝的需要。一般来说，怀双胞胎的孕妈应该保证每天一个蛋、两杯奶、半斤肉、一份全谷物食物，蔬菜水果尽量吃。一定要仔细询问代孕医生，看看他对你的情况有什么具体代孕建议，需不需要额外服用补充营养素的补品。杜绝吃垃圾食品，会让你胃没有足够的空间摄取营养丰富的食物。
3、 补铁
铁能帮助身体产生红细胞预防贫血。贫血是多胎妊娠的常见疾病。代孕期应该多吃红肉、干果、南瓜子、菠菜等富含铁的食物。必要时咨询代孕医生，需不需要额外补充铁剂。
4、 足量饮水
脱水会导致早产，多胎妊娠具有很高的早产风险，一定要确保每天喝下8杯白开水。
三、更频繁的产检
良好的产前护理从更频繁的产检开始。你需要每2~3周去产检一次，而普通的单胎妊娠只需要每4周去一次，并一直持续到第7个月。7个月之后，你需要更频繁地去医院。随着妊娠的发展，每次产检都会进行更深入的检查。除了普通的单胎妊娠的准妈妈们获得的那些检查外，你还要比她们更早接受内检，以判断是否有早产迹象。
四、注意睡眠问题
孕中期开始，由于代孕胎儿太多，压迫肚子，代孕妇的睡眠已经大受影响。这时候的睡眠，一是要注意保持左侧睡，不舒服的话可以用枕头垫一下；二是实在睡得难受也不用勉强，想睡就睡，放松心情就好。
五、运动
运动对于大多数孕妈来说都是有利的，但现在为了3个人的安全，你一定要格外代孕小心。如果代孕医生允许你在孕早期和孕中期运动，那么你可以选择像散步这样的温和的运动方式。别忘了凯格尔运动，它可以训练你的盆底肌，以利于分娩，凯格尔运动的具体方法在知识库里有专文讲解。在运动过程中如果发现身体不适，要立即停止，如果在20分钟后还没有缓解，立刻去医院。
六、注意早产
双胞胎的平均妊娠时间是35~36周，因此要提前做好待产各方面的准备，最好在30周左右就准备好待产包。如果出现了持续性腹部抽搐、规律性阵痛、背部下方持续疼痛、阴道分泌物增多甚至出现红色血迹、骨盆或大腿腹沟疼痛等早产症状，不要犹豫，马上去医院。
祝每一位孕妈都能顺利度过自己的孕期，迎接健康的小宝宝。