武汉代孕高薪招聘_俄罗斯代生孩子哪家好_2212937

2021-03-08 21:20:43 来源:合肥晚报

准妈妈可选择一些含有维生素D的复方钙制剂服用,也可通过晒太阳合成维生素D。建议准妈妈选择上午9-10点或下午4-5点晒太阳,这样既能合成维生素D,还不用担心皮肤被晒伤。

一般情况下,建议孕妇在怀孕期间最好进行3次骨密度检查。

第1次:一般在怀孕初期至16周之间,检查目的是看孕妇自身的钙储备情况。

第2次:一般在怀孕20至24周,检查孕妇的钙吸收情况,以确保孕妇能够在胎儿骨骼发育初期,为胎儿提供充足的钙。

第3次:一般在怀孕28周后,这个阶段胎儿生长迅速,通过检查,可以了解孕妇是否可以为胎儿提供足量的钙。

孕早期是胎宝宝细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同摄入800mg/天。若孕早期因孕吐反应不能正常饮食,可每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,牛奶中所含的钙足以满足准妈妈对钙的需求,无需额外补充钙剂。

此时期为胎宝宝快速生长期,摄入量增加至1000mg/天。每天喝500毫升牛奶或酸奶;不习惯喝奶的孕妈,每天可以补充500毫克左右的钙片。

因为剖腹产手术伤口范围较大,完全恢复的时间大约需要4-6周。

食物是最好的钙质来源,每天要多吃些含钙丰富的食物,首选奶和奶制品;其次是豆类和豆制品;此外还有芝麻、海带、小虾皮等海产品也是补钙的上好食品。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。